심리덕후

* 여러 의사 유튜브 내용 참고했습니다 (강남 세브란스 병원, 닥터고운맘)ADHD는 아이들에게 집중력을 방해하고, 충동적인 행동을 하게 만드는 질환이에요. 약물 치료는 증상을 줄이는 데 효과적이지만, 많은 부모님이 부작용 때문에 고민하시죠. 그래서 ADHD 약물이 무엇인지, 어떤 부작용이 있을 수 있는지, 이를 어떻게 관리하면 좋은지 쉽게 자세히 알려드릴게요.1. ADHD 약물, 어떻게 도움이 되나요?ADHD 약물은 뇌에서 집중력을 높이고 충동적인 행동을 줄여주는 역할을 해요. 이를 통해 아이가 학교에서 수업에 더 잘 참여하고, 친구와의 관계도 좋아질 수 있답니다.대표적인 약물은 두 가지 종류가 있어요:메틸페니데이트 (예: 콘서타, 메디키넷)효과가 빠르고 강력해서, 약을 먹고 바로 변화가 느껴지는 경우가..

우울증에 좋은 음식과 피해야 할 음식우울증은 '마음의 감기'라고 불리며, 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 정신적 문제입니다. 작은 스트레스가 쌓이다 보면 쉽게 우울감으로 이어질 수 있고, 일상에서 무기력하고 힘들게 느껴질 때가 많죠. 이런 기분이 계속 이어질 때는 생활 습관, 특히 식습관을 한 번 점검해보는 것도 좋습니다. 우울감을 덜어줄 수 있는 음식과 오히려 더 악화시킬 수 있는 음식을 잘 알아두고, 나에게 맞는 식단을 꾸려보세요.우울증에 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 뇌 건강에 필수적인 영양소로, 우울증 완화에 큰 도움을 줍니다. 연어, 고등어, 참치, 호두에 많이 들어 있으며, 세로토닌(기분을 안정시키는 호르몬)의 분비를 촉진해 우울감을 줄여주는 데 효과적입니다. 특히 ..

* 약이 가장 좋은 치료법이긴 하나, 임신/수험생 등 당장의 약 복용이 어려운 분들을 위한 글입니다.TMS(경두개자기자극술) - 우울증 치료의 새로운 대안우울증 치료에서 약물은 가장 흔하게 사용되는 방법이지만, 모든 환자에게 똑같이 효과적이지 않다는 한계가 있습니다.약물마다 개인의 체질에 따라 효과가 다르고, 맞는 약을 찾기까지 많은 시간이 소요됩니다.게다가, 약물 부작용으로 인해 불편함을 느끼거나 약물 의존성을 갖게 되는 경우도 있어 대안이 필요합니다.TMS(Transcranial Magnetic Stimulation, 경두개자기자극술)는 자기장을 이용해 뇌를 자극하는 치료법으로, 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.약물 없이 특정 뇌 부위에 자기 자극을 전달하여 세로토닌과 도파민..

편집성 성격장애(Paranoid Personality Disorder, PPD)는 주로 타인에 대한 불신과 의심이 지나쳐, 인간관계에서 심각한 어려움을 겪는 정신적 장애입니다. 이 장애는 망상장애와 혼동될 수 있지만, 편집성 성격장애는 망상이 없고 현실에 기반한 의심이 과도하다는 차이점이 있습니다. PPD를 가진 사람들은 타인의 행동을 자신에게 불리하게 해석하고, 끊임없이 누군가 자신을 해치려 한다고 믿으며 살아갑니다. 이번 글에서는 편집성 성격장애의 주요 특징, 원인, 치료, 그리고 대인관계에서 주의할 점을 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 편집성 성격장애의 특징편집성 성격장애는 크게 세 가지 주요 특징으로 나눌 수 있습니다. 첫째, 지나친 의심과 불신입니다. 이들은 타인의 행동이나 말 속에서 부정적인 의..

경계선 성격장애, 흔히 BPD라고 불리는 이 장애는 감정 조절이 어려워 불안정한 대인관계를 겪는 사람들이 주로 진단받는 질환입니다. 영화나 드라마에서도 종종 소재로 등장하는데요. 혹시 '정신병동에도 아침이 와요'라는 드라마를 알고 계신가요?  이 드라마의 재희도 경계선 성격 장애를 앓고 있는데요. 재희는 정서가 불안하고, 충동적인 특징을 가지고 있죠. 내 마음이 원하지 않음에도 정상, 우울, 분노 등 여러 감정의 곡선을 타니까요. 특히나 본인이나 주변인이 이 장애를 겪게 되면 막연한 두려움이 앞서기 쉽죠. 오늘은 BPD의 원인, 증상, 그리고 이들과의 관계에서 주의할 점을 차근차근 알려드리겠습니다!1. 경계선 성격장애의 특징 - 불안정한 감정과 관계경계선 성격장애의 가장 큰 특징은 크게 세 가지로 나눌 ..

오늘은 우리 주변에서 쉽게 만나기 어려운 듯 하지만 사실은 빈번히 접할 수 있는 '소시오패스'에 대해 이야기해보려 합니다. 겉으로 보이기엔 전혀 문제없어 보이지만, 내면적으로는 자신의 목적을 위해 남을 조종하고 이용하는 성향을 지닌 사람들, 과연 어떻게 구별할 수 있을까요? 소시오패스의 특징과 이들과의 관계에서 주의할 점을 하나씩 알아보겠습니다.1. 언제나 자신만의 목적을 우선시하는 성향소시오패스의 가장 큰 특징 중 하나는 사람을 ‘필요에 따라’만 대한다는 것입니다. 대부분의 사람들이 일상 속에서 자연스럽게 공감하고 정서적 유대감을 쌓아가는 것과 달리, 이들은 상대방의 감정에 관심이 없습니다. 필요할 때만 다가와 친절하게 행동하지만, 더 이상 이득을 볼 수 없는 상황이 되면 거리두기를 하는 모습을 보입니..

안녕하세요. 심리덕후입니다.오늘은 자기애성 성격장애, 즉 나르시시트의 특성을 말씀 드리려 하는데요.우선 나르시시스트란? 외적으로는 자신감과 카리스마 있다 주목 받지만, 사실은 이면에 또 다른 심리적 특징을 가지고 있습니다. 자신만의 특별한 세계 안에서 살고 있는데요. 이러한 특성을 잘 이해하면 나르시시스트와의 관계에서 스스로를 보호할 수 있을 것이라 생각합니다.1. 과장된 자아와 우월감 추구나르시시스트는 자기 자신을 대단하고 특별한 존재로 생각합니다. 타인보다 내가 더 우월하다고 믿는 편인데요. 그래서 자신이 특별한 대접을 받아야 한다고 여기며 타인에게 관심과 인정을 갈구합니다. 다른 사람들에게 인정을 받을 때 심리적 안정을 느끼지만, 그렇지 않는 상황에서는 깊은 불안과 좌절감을 느낍니다. 심지어 강한 ..

조울증(양극성 장애)은 조증과 우울증이 반복되는 기분 장애로, 그 변동이 매우 크기 때문에 환자에게 큰 심리적, 사회적 어려움을 줍니다. 이런 이유로 조울증 치료에서 약물의 역할이 매우 중요한데, 일부 사람들은 "조울증 약을 먹으면 멍해진다"거나 "사고력이 저하된다"는 오해를 가지고 있습니다. 하지만 실제 약물의 작용 원리를 이해하면 이 오해가 근거 없음을 알 수 있습니다. 조울증 약물의 실제 효과와 오해를 하나씩 짚어보겠습니다.1. 조울증 약물의 핵심 목표는 ‘기분의 안정화’입니다조울증 치료제, 특히 리튬이나 기분 안정제는 감정 기복을 진정시키는 데 집중합니다. 조울증 환자는 정상적인 기분을 유지하기 어려운 상태가 되기 쉽습니다. 기분이 지나치게 들뜨는 조증 상태에서는 신나서 잠도 안 자고 여러 가지 ..

경계선 지능(Borderline Intellectual Functioning)은 평균과 지적 장애 사이의 회색지대에 속하는 지능으로 IQ 70~85 범위에 해당하는 사람들을 의미합니다. 겉으로는 일반 지능을 가진 사람들과 크게 다르지 않으나 복잡한 사고와 감정 조절, 그리고 사회적 적응에서 어려움을 겪습니다. 이러한 경계선 지능에 대한 올바른 이해와 적절한 지원이 부족하다면, 이들의 좌절과 사회적 고립이 깊어질 수 있습니다. 이번 글에서는 경계선 지능을 가진 사람들이 겪는 주요 오해와 그 실상을 소개합니다.1. “노력만 하면 해결할 수 있는 문제다.”많은 사람들은 경계선 지능을 단순히 노력 부족으로 오해합니다. 그 결과 부모와 교사들이 ‘조금만 더 열심히 하면 된다’고 독려하곤 합니다. 그러나 경계선 지..

오늘은 많은 분이 혼동할 수 있는 ADHD와 지적장애에 대해 알아보겠습니다. ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)와 지적장애는 외형적인 특성에서 유사해 보이기도 하지만 실제로는 근본적으로 다른 장애입니다. 둘 다 사회적 관계와 일상생활에 영향을 미치기 때문에 혼란을 줄 수 있는데요, 두 장애의 차이점과 각각의 특성, 치료법에 대해 상세히 살펴보겠습니다.1. ADHD와 지적장애, 차이가 뭔가요?ADHD는 주의력 결핍과 과잉행동이 주된 특징으로, 뇌의 실행 기능이 영향을 받는 장애입니다. 집중력, 충동 조절, 과잉행동을 적절하게 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어, ADHD가 있는 아이들은 가만히 앉아 있지 못하고 자꾸 움직이며, 자발적으로 행동하는 경향이 강해 보이기도 합니다. 지적장애는 지적 기능과..