심리덕후

우울증에 좋은 음식과 피해야 할 음식우울증은 '마음의 감기'라고 불리며, 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 정신적 문제입니다. 작은 스트레스가 쌓이다 보면 쉽게 우울감으로 이어질 수 있고, 일상에서 무기력하고 힘들게 느껴질 때가 많죠. 이런 기분이 계속 이어질 때는 생활 습관, 특히 식습관을 한 번 점검해보는 것도 좋습니다. 우울감을 덜어줄 수 있는 음식과 오히려 더 악화시킬 수 있는 음식을 잘 알아두고, 나에게 맞는 식단을 꾸려보세요.우울증에 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 뇌 건강에 필수적인 영양소로, 우울증 완화에 큰 도움을 줍니다. 연어, 고등어, 참치, 호두에 많이 들어 있으며, 세로토닌(기분을 안정시키는 호르몬)의 분비를 촉진해 우울감을 줄여주는 데 효과적입니다. 특히 ..

* 모든 ENTP 특성은 아니므로 단순 재미용으로만 참고 부탁 드립니다 :)ENTP는 개성이 강하고 도전적이며 독립심이 강한 성격으로, 평범한 사람과는 조금 다른 연애 스타일을 보여줍니다.그들에게는 상상력을 자극하는 대화와 긍정적인 에너지가 매력적으로 다가오며, 가식 없이 솔직하게 다가가는 것이 중요합니다.ENTP의 호감을 얻고자 한다면, 그들의 특성을 이해하고 어떻게 접근하는 것이 좋은지 살펴보세요.1. 자유로운 분위기 조성하기ENTP는 격식에 얽매인 분위기에서 불편함을 느낄 수 있습니다.이들은 자연스럽고 자유로운 분위기를 좋아하기 때문에, 만나기 전부터 무거운 계획보다는 캐주얼하게 접근하는 것이 좋습니다.즉석에서 정한 만남이나 자유로운 대화가 그들에게 더 매력적으로 다가옵니다.데이트 장소로는 한적하고..

* 모든 ENFP 가 그런 것은 아니니, 단순 재미용으로만 참고 부탁 드립니다.ENFP는 상상력이 풍부하고 모험을 사랑하며, 열정적인 에너지를 가진 성격입니다.이들은 함께 모험을 즐기고 다양한 대화를 나눌 수 있는 파트너를 찾습니다.그럼 ENFP의 연애 스타일, 이상형, 플러팅 방법, 그리고 장단점과 궁합에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. ENFP 연애 스타일ENFP는 애정 표현에 있어 매우 적극적입니다.사랑에 빠지면 상대방에게 온 마음을 다해 표현하며, 오글거리는 멘트도 스스럼없이 사용합니다.ENFP는 상대와 함께 즐거운 시간을 보내고, 재미있는 이벤트를 기획하는 것을 좋아해 주변 사람들에게도 사랑스럽고 매력적으로 보이곤 합니다.이들은 새로운 경험과 즉흥적인 활동을 즐기는 타입으로, 같은 데이트 코스를..

* 모든 ISTP이 그런 것은 아니니, 단순 재미용으로만 참고 부탁 드립니다 :)ISTP 연애할 때 어때? (궁합, 특징, 호감 표현 총정리)ISTP 유형은 솔직하고 독립적이며, 감정 표현이 서툰 대신 자신의 논리와 행동으로 마음을 드러내는 사람들이죠.연애를 하게 되면 여타 유형과는 다소 다른, ‘차가운 다정함’을 가진 연애를 보여줍니다.이번 글에서는 ISTP 남성의 특징, 연애 스타일, 궁합, 그리고 호감 표현 방식까지 총정리해보겠습니다.1. ISTP의 대표적인 성향과 특징ISTP는 관심사 외에는 무관심한 면이 강한 유형입니다.평소엔 세상 모든 일에 별다른 흥미를 보이지 않지만, 하고 싶은 일이 생기면 집중력과 몰입력이 대단하죠.이들은 자신이 설정한 목표에만 몰두하며, 주변에서 뭐라 해도 크게 신경 쓰..

INFJ가 누군가를 좋아할 때 드러나는 특성INFJ는 사람을 대할 때 조심스럽고 신중한 성향을 지니고 있어서, 자신이호감을 갖고 있다는 사실을 쉽게 드러내지 않습니다.이들은 보통 진지하고 깊은 유대감을 추구하는 관계를 선호하며, 서로의 내면을 이해하고 공감할 수 있는 상대에게 강하게 끌립니다.누군가에게 호감을 느낄 때 잦은 연락보다는 오히려 간간히 의미 있는 이야기를 나누며 자연스럽게 자신의 존재를 알리는 방식을 선호하죠.일상적인 안부보다는 감정을 공유하거나 철학적인 대화를 통해 상대방과 깊이 있는 교감을 나누려고 합니다.그래서 INFJ가 관심을 가진 사람에게 무심한 듯 보이는 일상이나 소소한 감정을 공유하는 것은 자신을 드러내는 한 방법이라고 할 수 있습니다.INFJ가 좋아하는 이상형INFJ는 깊은 내..

* 약이 가장 좋은 치료법이긴 하나, 임신/수험생 등 당장의 약 복용이 어려운 분들을 위한 글입니다.TMS(경두개자기자극술) - 우울증 치료의 새로운 대안우울증 치료에서 약물은 가장 흔하게 사용되는 방법이지만, 모든 환자에게 똑같이 효과적이지 않다는 한계가 있습니다.약물마다 개인의 체질에 따라 효과가 다르고, 맞는 약을 찾기까지 많은 시간이 소요됩니다.게다가, 약물 부작용으로 인해 불편함을 느끼거나 약물 의존성을 갖게 되는 경우도 있어 대안이 필요합니다.TMS(Transcranial Magnetic Stimulation, 경두개자기자극술)는 자기장을 이용해 뇌를 자극하는 치료법으로, 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.약물 없이 특정 뇌 부위에 자기 자극을 전달하여 세로토닌과 도파민..

INTP 이상형, 꼬시는 법, 연애 팁1. INTP, 그들은 외모와 스타일을 본다INTP(인팁)들은 상당히 외모와 스타일을 중시하는 편입니다.단, 이들은 꼭 미의 기준에 따라 상대를 평가하지 않고, 자신의 취향에 잘 맞는 상대에게 끌리죠.만약 외모가 그들의 기준에 미치지 못해도 스타일을 신경 써준다면 인팁의 호감을 얻는 데 큰 도움이 됩니다.신경 써야 할 것은 깔끔한 옷차림과 자신에게 어울리는 스타일링입니다.2. INTP에게 다가가기 위한 첫 걸음: 공통 취미 찾기인팁들은 흥미와 호기심이 많은 성향이므로, 공통된 관심사나 취미가 있다면 그들이 더 친밀하게 느끼기 쉽습니다.이때, 얕은 지식으로 대화를 이어가려 하기보다 차라리 질문을 통해 그들이 흥미롭게 대화를 주도하도록 하는 게 좋습니다.이들은 자신이 알..

많은 사람들이 INFP를 복잡하게 느끼는 경우가 많아요.겉으로 감정을 잘 드러내지 않고, 조금 신비롭게 보이기도 하니까요. 하지만 사실 INFP는 굉장히 단순한 유형이에요.순수한 마음으로 사람을 대하고, 겉보기보다 깊고 따뜻한 내면을 가지고 있죠.그 마음을 알아주는 사람이 있다면, INFP는 금세 마음을 열어요.INFP의 호감을 얻는 첫걸음?가장 중요한 건 INFP의 마음을 진심으로 알아주고 이해해주는 거예요.이 유형은 마음속 이야기를 잘 꺼내지 않는 편이라 쉽게 다가가기 어려워 보이기도 해요.하지만 한 번 그 속마음을 털어놓으면 관계가 굉장히 돈독해질 수 있어요.겉으로 조용해 보여도 사실은 열정적이고 깊은 내면을 가진 INFP에게 필요한 건 ‘내 마음을 알아주는 사람’입니다. 1. 느긋하게, 부담스럽지..

* ISTP 남자친구가 있는 여자가 정리하는 ISTP 특징 ISTP의 사랑: 설레게 하는 매력과 연애 스타일 ISTP는 MBTI 성향 중에서도 독립적이고 실용적인 성격으로 유명해요.그들은 상대방과의 관계에서 진정성과 실용성을 중요시하며,감정을 직접적으로 표현하기보다는 행동으로 마음을 보여주는 편이에요.ISTP의 연애 스타일과 매력을 제대로 이해한다면 이들의 마음을 사로잡을 수 있을 거예요. 1. 공통 관심사와 취미가 중요한 이유  ISTP에게는 함께할 수 있는 취미나 공통 관심사가 매우 중요한 요소에요.이들은 자신과 같은 활동을 진심으로 즐기는 사람과 잘 맞는다고 생각해요.특히 스포츠, 게임, 음악 등 좋아하는 활동을 같이 즐길 수 있다면 빠르게 가까워질 수 있답니다. 예를 들어, 게임을 좋아하는 IST..

편집성 성격장애(Paranoid Personality Disorder, PPD)는 주로 타인에 대한 불신과 의심이 지나쳐, 인간관계에서 심각한 어려움을 겪는 정신적 장애입니다. 이 장애는 망상장애와 혼동될 수 있지만, 편집성 성격장애는 망상이 없고 현실에 기반한 의심이 과도하다는 차이점이 있습니다. PPD를 가진 사람들은 타인의 행동을 자신에게 불리하게 해석하고, 끊임없이 누군가 자신을 해치려 한다고 믿으며 살아갑니다. 이번 글에서는 편집성 성격장애의 주요 특징, 원인, 치료, 그리고 대인관계에서 주의할 점을 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 편집성 성격장애의 특징편집성 성격장애는 크게 세 가지 주요 특징으로 나눌 수 있습니다. 첫째, 지나친 의심과 불신입니다. 이들은 타인의 행동이나 말 속에서 부정적인 의..