안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪고 계신 불면증의 원인과 극복 방법에 대해 깊이 이야기해보려고 합니다. 불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 문제가 아니라, 일상과 건강 전반에 걸쳐 다양한 악영향을 미칠 수 있는 중요한 건강 문제입니다. 불면증의 근본적인 원인부터 실제 도움이 되는 실천 방법까지 하나씩 살펴보겠습니다.1. 불면증, 왜 발생할까요?불면증은 스트레스와 같은 단기적인 문제에서 발생할 수도 있고, 더 복잡한 신체적·심리적 요인으로 장기적으로 지속되기도 합니다. 흔히 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:정신적 스트레스와 불안감: 중요한 일을 앞두고 있거나 불안한 상황이 있을 때 긴장 상태가 지속됩니다. 잠자리에 누워서도 뇌가 활성화되면서 쉽게 잠들지 못하게 됩니다.신체적 건강 문제: 갑상선 이상..